Здоровый образ жизни

Праздник ведет свою историю с 1979 года. Тогда Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН учредила Всемирный день продовольствия, который позже трансформировался в День здорового питания. Это день призван повысить осведомленность людей о важности сбалансированного рациона для профилактики сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний. Принципы здорового питания – это не тяжелая и изнуряющая диета, а набор привычек, которым можно следовать всю жизнь. Вот основные из них: Энергетический баланс. Калорийность рациона должна соответствовать вашим энерготратам. Если есть больше, чем расходуете, вес растет; если меньше – снижается. Важно не просто «считать калории», а следить, чтобы пища давала достаточно энергии для активности. Разнообразие и баланс БЖУ. Организму нужны все нутриенты (белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества). Примерные доли в суточном рационе: Углеводы: 55-60% (предпочтительно сложные: крупы, овощи, бобовые); Белки: 10-15% (мясо, рыба, яйца, молочное, бобовые); Жиры: 15-30% (растительные масла, орехи, рыба, ограничить насыщенные и трансжиры). Овощи и фрукты каждый день. Их рекомендовано употреблять в пищу не менее 400-500 г в сутки (примерно 5 порций). Они содержат витамины, минералы и клетчатку, а также помогают контролировать вес. Контроль соли, сахара и жиров. Употребление соли – менее 5 г в сутки (учитывая скрытую соль в продуктах); Необходимо минимизировать добавление сахара и употребление сладких напитков; Вредным жирам следует сказать твёрдое «НЕТ», т.е. меньше есть жареного, фастфуда, колбас, холестерина и выпечки. Режим питания. Многоразовое питание: 4-5 раз в день; Регулярность: есть в одно и то же время; Не пропускать завтрак, т.к. он запускает обмен веществ; Последний плотный прием пищи за 2-3 часа до сна. Достаточно воды. Ориентир – 1,5-2 литра чистой воды в сутки (точнее зависит от веса, активности и климата). Соки, кофе и газировка воду не заменяют. Кулинарная обработка. Предпочтительны варка, тушение, запекание, приготовление на пару. Жарка и копчение – по минимуму. Умеренность и осознанность. Есть медленно, не отвлекаясь на телефон или ТВ; Останавливаться, когда почти сыт, а не «до отвала»; Не «заедать» стресс и не устраивать жестких запретов – это ведет к срывам. Питание + движение. Здоровое питание работает в связке с физической активностью: не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю. 16 октября 2026 года на базе ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» будут работать прямые телефонные линии: — с 09.00 до 10.00 по тел. 8(0232)50-74-33 на ваши вопросы ответит врач-гигиенист отделения гигиены питания; — с 10.00 до 11.00 по тел. 8(0232)33-57-29 вас проконсультирует врач по медицинской профилактике отдела общественного здоровья.     Екатерина Толкачёва, врач по медицинской профилактике  отдела общественного здоровья  Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ

Первый год жизни малыша – период его самого стремительного развития. Как только ребенок осваивает новый навык (переворот, ползание, сидение, подъем на ноги), привычная домашняя среда начинает таить в себе новые опасности. Задача родителей – действовать на опережение. Правила безопасного кормления: во время грудного вскармливания следите, чтобы грудь матери не перекрывала носовые ходы младенца. Процесс сосания стимулирует развитие дыхательной системы, а мамино молоко защищает от инфекций; не удерживайте ребенка у груди дольше 20 минут. Основной объем пищи младенец высасывает за первые 5–10 минут, далее идет лишь удовлетворение сосательного рефлекса, во время которого возрастает риск захлебывания; при искусственном вскармливании – держите бутылочку под таким углом, чтобы в соске не было воздуха. Не оставляйте ребенка одного с бутылочкой во время укладывания – он может поперхнуться. Не подпирайте бутылочку во время сна ребенка; сразу после кормления обязательно подержите ребенка вертикально (поза «столбиком») в течение 10–15 минут (пока не выйдет воздух), чтобы предотвратить срыгивание. Безопасный сон:          2.1. Правильное положение во время сна:           Только на спине: всегда укладывайте ребенка спать (и ночью, и во время дневного сна) строго на спину. Это самое безопасное положение. укладывать младенцев спать на животе небезопасно, так как это значительно повышает риск синдрома внезапной детской смерти. В положении на животе дыхательные пути ребенка могут сужаться, экскурсия грудной клетки ограничивается, а резко повернутая в сторону голова может ухудшить кровоснабжение мозга и угнетать дыхательный центр. Главное правило безопасности: выкладывание на живот происходит только тогда, когда ребенок бодрствует, а взрослый находится рядом и непрерывно за ним наблюдает. 2.2. Безопасное обустройство кроватки:          ребенок должен спать на ровном, твердом матрасе с туго натянутой простыней (лучше на резинке); принцип «голой кровати»: внутри не должно быть ничего, кроме матраса и простыни. Полностью исключите: подушки (до года они не нужны); мягкие, стеганые или тяжелые одеяла; мягкие бортики (бамперы) для кроватки и позиционеры; мягкие игрушки и лишние пеленки. Все эти вещи создают риск удушения. 2.3. Совместная комната, но раздельный сон: детскую кроватку рекомендуется ставить в спальне родителей, как можно ближе к их постели. Это помогает контролировать состояние малыша; не спите в одной постели: Совместный сон в одной кровати значительно повышает риск удушения или перегревания младенца. Риск возрастает многократно, если родители сильно устали, принимали алкоголь, снотворные препараты или курят; засыпать с ребенком на диване или в кресле категорически запрещено – это одни из самых опасных зон для удушения младенца. Предотвращение падений: никогда не оставляйте ребенка одного на пеленальном столе, диване или кровати без бортика даже «на секунду». Малыш может повернуться впервые в жизни именно в тот момент, когда вы отвернулись; опускайте дно кроватки ниже, как только ребенок научился садиться, а затем вставать у опоры; установите блокираторы на окна и ни в коем случае не рассчитывайте на москитные сетки – они не удерживают вес ребенка. Защита от удушья и мелких предметов: проверяйте пол на наличие мелких деталей, пуговиц, монет, батареек и бусин перед тем, как опустить ребенка ползать. Купите специальный тестер мелких деталей: все, что свободно проходит сквозь него, потенциально опасно для младенца; особое внимание уделите батарейкам-таблеткам и магнитным неокубам – их проглатывание смертельно опасно и требует немедленной хирургической помощи; держите полиэтиленовые пакеты, упаковочную пленку, шнуры от жалюзи, штор и проводов бытовой техники вне зоны досягаемости ребенка. Безопасность младенца на воде: никогда не оставляйте ребенка в ванне без присмотра, даже если он сидит в специальном стульчике или на нем надет надувной круг. Малышу достаточно нескольких секунд и пары сантиметров воды, чтобы захлебнуться; перед погружением ребенка в ванну всегда проверяйте температуру воды термометром; закрывайте крышку унитаза и двери в ванную комнату, когда ребенок начинает активно ползать. Ожоги и бытовая химия: не пейте горячие напитки (чай, кофе), держа ребенка на руках; готовьте на дальних конфорках плиты и поворачивайте ручки сковородок внутрь, чтобы ребенок не мог до них дотянуться снизу; уберите бытовую химию, капсулы для стирки и лекарства в верхние шкафы. Нижние шкафы заблокируйте специальными замками; закройте все розетки в доме специальными заглушками; уберите из зоны доступа ядовитые комнатные растения, которые малыш может сорвать и съесть.   ПОМНИТЕ! БЕЗОПАСНОСТЬ ДЕТЕЙ – ЗАБОТА ВЗРОСЛЫХ! Подробнее с методическими рекомендациями по уходу за новорожденным Вы можете ознакомиться ниже: Методические рекомендации по уходу за новорожденным

Здоровье, ум и гармония — простые правила счастливого долголетия. 1 октября отмечается Международный день пожилых людей. Это не просто дата в календаре, а важный повод поговорить о качестве жизни тех, кто щедро делится с нами своей мудростью и опытом. Современный подход к старению строится на концепции активного долголетия — стремлении сохранять физическое здоровье, ясный ум и социальные связи как можно дольше. Чтобы оставаться бодрыми и счастливыми в зрелые годы, важна забота в мелочах и комплексный подход к здоровью. 4 ключевых фактора активного долголетия: Двигайтесь как можно больше. Старайтесь ежедневно находить время для умеренных нагрузок: гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь скандинавской ходьбой, легкой гимнастикой или плаванием. Такие простые привычки отлично укрепят мышцы и улучшат координацию движений. Питайтесь сбалансированно. С возрастом наш метаболизм замедляется, поэтому делайте свой рацион легким, но максимально питательным. Включайте в меню больше продуктов, богатых кальцием и витамином D для укрепления костей, а также клетчатку для хорошего пищеварения. И не забывайте регулярно пить чистую воду в течение дня, ориентируясь на рекомендации вашего лечащего врача. Тренируйте свой мозг. Ваша память и внимание требуют постоянной зарядки. Разгадывайте кроссворды, читайте книги, учите иностранные языки, играйте в шахматы и смелее осваивайте современные смартфоны. Любые новые знания создают крепкие нейронные связи и помогают сохранить гибкость и молодость ума. Общайтесь и находите время для хобби. Одиночество плохо влияет на настроение и общее самочувствие. Проводите время с внуками, посещайте городские клубы по интересам и не пропускайте культурные мероприятия. Активное общение помогает оставаться в тонусе, заряжает энергией и позволяет чувствовать себя нужными. Помните, что подлинное здоровье невозможно без внутреннего спокойствия. Истинная забота о себе всегда начинается с порядка в мыслях: учитесь фокусироваться на приятных мелочах дня, принимайте свой возраст с любовью, не копите в себе тревоги и бережно дозируйте просмотр новостей, заменяя их душевной музыкой или старыми фильмами. Позвольте своей душе оставаться в гармонии, ведь психологический комфорт — это тот самый фундамент, который дарит нам искреннюю радость жизни в любом возрасте. 💡 Где найти поддержку? Территориальные центры социального обслуживания населения (ТЦСОН): здесь можно записаться на кружки (от компьютерной грамотности до йоги) и получить психологическую помощь. В рамках проведения Международного дня пожилых людей будет работать прямая телефонная линия: 1 октября с 10.00 до 12.00 по телефону +375 (232) 23 07 80 на базе УЗ «Гомельская университетская клиника — областной госпиталь инвалидов Великой Отечественной войны» на интересующие вопросы ответит заведующий организационно-методическим отделом Жак Елена Вячеславовна. 1 октября с 09.00 до 10.00 по телефону +375 (232) 33 57 24 на базе ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» на вопросы по активному долголетию ответит психолог отдела общественного здоровья Иванишко Яна Алексеевна. Забота — лучший подарок. Международный день пожилых людей — это напоминание для каждого из нас. Позвоните родителям, навестите бабушек и дедушек, помогите пожилому соседу. Ваше внимание и тепло — это то, что делает их жизнь по-настоящему долгой и счастливой. Иванишко Яна, психолог отдела общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ

Ежегодно 28 сентября по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день борьбы против бешенства. Главная цель этого дня — привлечь внимание к проблеме распространения опасной инфекции, повысить осведомленность населения о способах профилактики и напомнить о важности вакцинации домашних питомцев. Дата приурочена ко дню памяти Луи Пастера — французского микробиолога, создавшего первую вакцину против бешенства и скончавшегося 28 сентября 1895 года. Бешенство — это вирусное инфекционное заболевание человека и животных. Инфекция поражает центральную нервную систему и неизбежно заканчивается летальным исходом при отсутствии своевременной медицинской помощи. Резервуаром вируса в природе остаются дикие теплокровные плотоядные животные: лисицы, волки, енотовидные собаки, еноты, хорьки. Домашние (собаки, кошки), а особенно безнадзорные животные, также болеют бешенством. Заражение человека происходит через укусы, оцарапывание или ослюнение поврежденных кожных покровов и слизистых оболочек больным животным. Как защитить себя от бешенства? Ограничить контакты с дикими и безнадзорными животными. Соблюдать установленные правила содержания домашних животных: ежегодно проводить профилактические прививки против бешенства своим питомцам. Прививки бесплатно проводятся в государственных ветеринарных станциях по месту жительства. Обязательно обращаться к ветеринарному врачу в случаях изменений в поведении домашнего животного, получения им повреждений от другого животного, смерти без видимых на то причин для установления наблюдения или выяснения причины смерти. Не следует избавляться от животного, покусавшего или оцарапавшего человека. По возможности за ним должно быть установлено десятидневное наблюдение ветеринарным врачом. Не следует подбирать на даче, в лесу, на улице диких и безнадзорных животных, либо в кратчайшие сроки показать его ветеринарному врачу и привить от бешенства. При появлении диких животных на личных подворьях, на территории населенных пунктов нужно принять все меры предосторожности и обеспечения безопасности себя и своих близких, избегать контактов с животным.  Алгоритм действий при укусе или контакте с подозрительным животным: Как можно быстрее промыть рану или место ослюнения большим количеством воды с мылом (не менее 10 минут). Обработать края раны антисептиком (настойка йода). Немедленно обратиться в организацию здравоохранения, оказывающую антирабическую помощь населению (поликлиника по месту жительства; в вечернее и ночное время, выходные и праздничные дни в приемное отделение районной больницы, для жителей г.Гомель в учреждение «Гомельская городская клиническая больница скорой медицинской помощи» (в возрасте 18 лет и старше), учреждение «Гомельская областная детская клиническая больница» (возрасте до 17 лет). Только врач — специалист может оценить риск заражения и назначить курс антирабических прививок. Неукоснительно посещать прививочный кабинет (в выходные и праздничные дни — приемное отделение районной больницы) в соответствии с назначенными датами курса вакцинации. Помните: чем раньше Вами начаты прививки, тем надежнее они предохраняют от заболевания бешенством! Бешенство является абсолютно смертельным заболеванием, а комплекс прививок относится к надежным средствам его предупреждения. Отказ от прививок либо самовольное прерывание курса недопустимы, поскольку могут привести к смертельному исходу. Особое место среди мероприятий по профилактике бешенства занимает профилактическая иммунизация. Она рекомендуется лицам, выполняющим работу по отлову безнадзорных животных; содержанию и разведению диких и домашних плотоядных животных; охотникам, лесникам, егерям, работникам боен, таксидермистам, грумерам, кинологам; ветеринарным и зоотехническим работникам. 28 сентября 2026 года с 9.00 до 10.00 по телефону +375 (232) 50-74-38 будет работать «прямая телефонная» линия с врачом-эпидемиологом (заведующий отделением) отделения особо опасных инфекций отдела эпидемиологии ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» Вашечко Оксаной Иосифовной. Ваше здоровье во многом зависит от Вас! Не подвергайте опасности свою жизнь и жизнь своих близких!

29 сентября мир объединяется, чтобы отметить Всемирный день сердца – масштабную инициативу, цель которой –рассказать людям о важности заботы о сердечно‑сосудистой системе и способах предотвращения опасных заболеваний. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от сердечно‑сосудистых заболеваний (ССЗ) умирает свыше 18 миллионов человек – это самая распространённая причина смерти в мире. При этом значительная часть трагедий предотвратима: до 80 % ранних инфарктов и инсультов можно избежать, если вовремя обратить внимание на факторы риска: высокое давление, повышенный холестерин, курение, лишний вес, недостаток движения и хронический стресс. Здоровье сердца складывается из множества маленьких решений, которые мы принимаем каждый день. Помните: предупредить проблему всегда проще, чем бороться с её последствиями.          Выделяют шесть простых, но действенных шагов для поддержки здоровья сердца: Держите давление под контролем. Регулярные измерения и консультации с врачом – залог своевременного выявления рисков. Выбирайте сбалансированное питание. Включите в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и рыбу; сократите потребление соли, сахара и жиров. Двигайтесь каждый день. Всего 150 минут умеренной активности в неделю (быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде) заметно укрепляют сердечно-сосудистую систему. Откажитесь от табака и алкоголя. Курение резко повышает риск ССЗ, а алкоголь серьезно усугубляет нагрузку на сердце. Научитесь справляться со стрессом. Техники релаксации, дыхательные практики, медитация и просто время для отдыха – важные элементы заботы о сердце. Не пропускайте плановые осмотры. Регулярная диагностика позволяет выявить отклонения на ранней стадии и скорректировать образ жизни до появления серьёзных проблем. В рамках проведения Всемирного Дня сердца 29 сентября будет работать прямая телефонная линия с 09:00 до 12:00 по телефону +375 232 55 79 13 на базе учреждения «Гомельский областной клинический кардиологический центр».   Анна Пигулевская инструктор-валеолог отдела общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ

Ежегодно с наступлением холодов начинается сезонный подъём заболеваемости респираторными инфекциями. Грипп, острые респираторные инфекции (ОРИ, ОРВИ) и COVID-19 часто циркулируют одновременно, создавая серьёзную нагрузку на систему здравоохранения и повышая риски для уязвимых групп населения. Понимание механизмов передачи вирусов, знание основных мер профилактики и своевременная вакцинация позволяют существенно снизить вероятность заболевания и предотвратить тяжёлые осложнения. Что представляют собой грипп, ОРИ и COVID-19 Грипп Грипп — острое инфекционное заболевание, вызываемое вирусами гриппа типов A, B и реже C. Характеризуется внезапным началом с резким повышением температуры тела до 38–40 °C, выраженной общей слабостью, головной болью, ломотой в мышцах и суставах, сухим кашлем, болью в горле. В отличие от обычной простуды, грипп чаще даёт серьёзные осложнения: вирусную и бактериальную пневмонию, отит, синусит, миокардит, энцефалит, обострение хронических заболеваний. Особенно тяжело грипп переносят дети дошкольного возраста, пожилые люди старше 60–65 лет, беременные женщины, а также лица с хроническими болезнями сердца, лёгких, почек, эндокринной системы, иммунодефицитными состояниями. Острые респираторные инфекции (ОРИ, ОРВИ) Термин «острые респираторные инфекции» объединяет большую группу заболеваний верхних и нижних дыхательных путей, вызываемых различными вирусами: парагриппом, аденовирусами, респираторно-синцитиальным вирусом (РС-вирус), риновирусами, коронавирусами (не SARS-CoV-2) и другими. Симптомы ОРИ обычно менее выражены, чем при гриппе: насморк, заложенность носа, першение и боль в горле, кашель, умеренное повышение температуры, общее недомогание. Несмотря на более лёгкое течение, ОРИ также могут приводить к осложнениям, особенно у детей раннего возраста (бронхиолит, круп) и пожилых людей (пневмония, декомпенсация хронических заболеваний). COVID-19 COVID-19 — инфекционное заболевание, вызываемое коронавирусом SARS-CoV-2. Клиническая картина варьирует от бессимптомного носительства до тяжёлой пневмонии с острой дыхательной недостаточностью. Типичные симптомы включают повышение температуры, сухой кашель, одышку, потерю обоняния и вкуса, слабость, головную боль, боль в мышцах, диарею. Особую опасность представляют отдалённые последствия перенесённой инфекции, известные как «длинный ковид»: длительная усталость, одышка, когнитивные нарушения, депрессия, сердечно-сосудистые осложнения. Риск тяжёлого течения и долгосрочных последствий наиболее высок у пожилых, людей с хроническими заболеваниями и лиц с ослабленным иммунитетом. Одновременная циркуляция вирусов В эпидемический сезон 2026 года ожидается одновременная активность нескольких групп респираторных вирусов. Это означает, что человек может столкнуться с риском заражения сразу несколькими возбудителями. Коциркуляция вирусов увеличивает нагрузку на иммунную систему, повышает вероятность осложнений и создаёт дополнительную нагрузку на медицинские учреждения. Основные меры неспецифической профилактики Неспецифическая профилактика направлена на снижение вероятности передачи вирусов от человека к человеку и укрепление общих защитных сил организма. Эти меры эффективны против всех респираторных инфекций и должны стать частью повседневной культуры здоровья. Гигиена рук Руки — основной путь передачи респираторных вирусов. Вирусы попадают на руки при контакте с больным человеком, поверхностями в общественных местах, деньгами, поручнями в транспорте. Правила гигиены рук: Мойте руки с мылом в течение не менее 20–30 секунд после возвращения с улицы, посещения общественных мест, транспорта, магазинов, поликлиник. Обязательно мойте руки перед едой, после пользования туалетом, после контакта с животными, после кашля или чихания. При отсутствии возможности вымыть руки используйте кожный антисептик на спиртовой основе (содержание спирта не менее 60–70%). Избегайте касания немытыми руками глаз, носа и рта — это основные «входные ворота» для вирусов. Респираторный этикет Соблюдение правил респираторного этикета помогает предотвратить распространение вирусов от больного человека к окружающим. Основные правила: При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой бумажной салфеткой, немедленно выбрасывайте её в закрытую урну и мойте руки. Если салфетки нет, используйте сгиб локтя, а не ладонь. Не плюйте на улице и в общественных местах. Больному человеку следует минимизировать контакты с окружающими и носить маску при необходимости выхода из дома. Использование защитных масок Медицинские одноразовые маски эффективно снижают риск передачи вирусов воздушно-капельным путём, особенно в местах массового скопления людей. Рекомендации по использованию масок: Носите маску в общественном транспорте, магазинах, аптеках, поликлиниках, на вокзалах и в других местах с большим потоком людей. Маска должна плотно прилегать к лицу, закрывать нос, рот и подбородок. Не используйте маску повторно; меняйте её при увлажнении или каждые 2–3 часа непрерывного ношения. Снимайте маску, касаясь только резинок или завязок, не прикасаясь к передней части. После снятия маски обязательно вымойте руки или обработайте их антисептиком. Социальное дистанцирование Сокращение близких контактов с людьми, особенно в период подъёма заболеваемости, снижает вероятность заражения. Практические рекомендации: Избегайте тесных контактов с людьми, имеющими признаки простуды (кашель, насморк, температура). По возможности сократите время пребывания в переполненных закрытых помещениях с плохой вентиляцией. Отдавайте предпочтение прогулкам на свежем воздухе вместо посещения торговых центров и развлекательных заведений в пик эпидемии. При возможности организуйте удалённую работу или учёбу для лиц из групп риска. Проветривание и уборка помещений Регулярное проветривание снижает концентрацию вирусов в воздухе закрытых помещений. Рекомендации: Проветривайте жилые и рабочие помещения не менее 3–4 раз в день по 10–15 минут, желательно сквозным проветриванием. В общественных зданиях обеспечьте постоянную приточно-вытяжную вентиляцию. Проводите влажную уборку помещений не реже одного раза в день, уделяя особое внимание поверхностям, к которым часто прикасаются: дверным ручкам, выключателям, телефонам, клавиатурам, столам, поручням. Для дезинфекции поверхностей используйте средства, содержащие спирт, хлор или другие вирулицидные компоненты. Поддержание оптимального микроклимата Сухой воздух способствует пересыханию слизистых оболочек дыхательных путей, снижая их защитные свойства. Что важно: Поддерживайте в помещениях температуру 20–22 °C и относительную влажность 40–60%. При необходимости используйте увлажнители воздуха, особенно в отопительный сезон. Избегайте переохлаждения, одевайтесь по погоде, не допускайте длительного пребывания на холоде без защиты. Здоровый образ жизни Общее состояние иммунитета напрямую влияет на способность организма противостоять инфекциям. Ключевые элементы здорового образа жизни: Полноценный сон. Взрослым необходимо 7–9 часов сна в сутки, детям и подросткам — больше. Недосыпание ослабляет иммунную защиту. Регулярная физическая активность. Умеренные физические нагрузки (прогулки, бег, плавание, зарядка) улучшают кровообращение и укрепляют иммунитет. Избегайте чрезмерных нагрузок и переутомления. Сбалансированное питание. Включайте в рацион достаточное количество белков, овощей, фруктов, ягод, кисломолочных продуктов, продуктов, богатых витамином C (цитрусовые, шиповник, болгарский перец, чёрная смородина), витамином D (жирная рыба, яичный желток), цинком (орехи, семена, бобовые). Отказ от вредных привычек. Курение повреждает слизистую дыхательных путей и снижает местный иммунитет. Чрезмерное употребление алкоголя ослабляет защитные силы организма. Управление стрессом. Хронический стресс негативно влияет на иммунную систему. Практикуйте техники релаксации, дыхательные упражнения, находите время для отдыха и хобби. Действия при появлении симптомов заболевания Своевременная изоляция больного человека — ключевая мера предотвращения распространения инфекции в семье и коллективе. Что делать при первых признаках болезни: Оставайтесь дома, избегайте контактов с окружающими до полного исчезновения симптомов. Не отправляйте больного

В 2026 году Всемирный день безопасности пациентов посвящен одной из самых серьезных угроз здоровью – неинфекционным заболеваниям (НИЗ), которые поражают миллиарды людей и вызывают 74% смертей во всем мире и проводится под лозунгом «Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни!». НИЗ включают длительно протекающие патологии, в частности сердечно-сосудистые, онкологические, хронические респираторные заболевания и диабет, которые могут развиваться в любом возрасте и нередко требуют непрерывного контроля в течение всей жизни пациента. В соответствии с политической декларацией Организации Объединенных Наций о НИЗ и психическом здоровье борьба с этой категорией заболеваний, в том числе повышение эффективности их профилактики и долгосрочного лечения, является приоритетом мирового сообщества. Для выполнения обязательств стран по противодействию НИЗ необходимо обеспечить доступ пациентов к безопасной и качественной медицинской помощи. Оказание медицинской помощи причиняет вред здоровью каждого десятого пациента в мире, причем примерно половину таких случаев можно предотвратить. Пациентам с НИЗ угрожает повышенная опасность, поскольку их заболевания длятся годами, требуя постоянного лечения и регулярного посещения медицинских учреждений. Многократное обращение за помощью со временем повышает вероятность нанесения вреда. При некоторых заболеваниях, включая рак, неблагоприятные явления, связанные с оказанием медицинской помощи, возникают почти у каждого третьего пациента. При этом многие пациенты страдают сразу несколькими хроническими заболеваниями, и это дополнительно повышает риск нежелательных последствий. В связи с этим в 2026 г. кампания по случаю Всемирного дня безопасности пациентов посвящена безопасному оказанию медицинской помощи при неинфекционных заболеваниях*. В рамках проведения Всемирного Дня безопасности пациентов будут работать прямые телефонные линии на базе отдела общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ: с 9:00 до 10:00 по телефону 8 (0232) 33-57-92, главный специалист по валеологии ГУЗО, врач-гигиенист (заведующий отделом) Атарик Ирина Александровна; с 10:00 до 11:00 по телефону 8 (0232) 33-57-82, врач по медицинской профилактике Толкачева Екатерина Александровна. Горячая линия главного управления по здравоохранению Гомельского облисполкома по телефону: +375 (232) 34-89-18, Понедельник – Пятница 9:00-13:00, 14:00-17:00.   Анна Пигулевская инструктор-валеолог отдела общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ

В г. Гомеле отмечается  спорадическая заболеваемость по зоонозным инфекциям.  Чаще всего регистрируются случаи геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС), лептоспироза, иерсиниоза. Реже регистрируются случаи листериоза. Случаев туляремии и бруцеллеза в г. Гомеле не отмечалось, но зафиксированы в других областных центрах Республики Беларусь. Данная группа инфекций  требует постоянной настороженности и внимания  со стороны санитарной, ветеринарной и лечебных служб. ГЛПС — острое инфекционное заболевание этиологическим фактором выступают хантавирусы.  Инкубационный период от 7 до 45 дней. Заболевание характеризуется внезапным повышением температуры тела  до 400С, ознобом, головной болью, слабостью, миалгией и артралгией. Могут наблюдаться носовые кровотечения, кровоизлияния в кожу и слизистые. В тяжелых случаях возможно развитие острой  почечной недостаточности. Переносчики-мыши и крысы. Для человека фактором передачи в большинстве случаев становится пыль с высохшими испражнениями грызунов. Лептоспироз — инфекционное заболевание, возбудителем которого являются бактерии рода Leptospira. Люди заражаются в основном при  употреблении продуктов, инфицированных выделениями грызунов, при купании, рыбной ловле, сельскохозяйственных работах. Клинические проявления заболевания  появляются у человека спустя 2-30 дней. Заболевание начинается с высокой лихорадки, отмечаются боли в мышцах, особенно икроножных, появляется покраснение кожи лица, конъюнктивы глаз, иногда желтушность кожи и склер. В дальнейшем заболевание осложняется патологией почек. Иерсиниоз — острое заболевание, вызываемое бактерией рода Yersinia. Инкубационный период от 1 до 14 дней. Источник инфекции чаще всего мыши. Основной путь передачи иерсиниоза-пищевой, через обсемененные грызунами продукты. Основные симптомы: боль в животе, диарея, лихорадка, тошнота и рвота,   пятнисто-папулезная сыпь. Листериоз — инфекционное заболевание человека и животных. Источниками заболевания листериозом людей являются многие виды диких и домашних животных, в том числе грызуны и птицы. Инкубационный период от 3 до 70 дней. Возбудители листериоза бактерии рода Listeria. Заражение человека происходит в результате употребления в пищу инфицированных продуктов, в основном мясных и молочных либо при контакте с больными животными. Туляремия–это инфекционная болезнь бактериальной природы вызываемая бактерией Francisella tularensis. Характеризуется воспалительными процессами и образованием некротических очагов. Часто поражаются лимфатические узлы. Источником заражения являются грызуны. Огромную роль в распространении играют кровососущие насекомые (комары, блохи). Передается заболевание контактным, воздушно-пылевым, алиментарным, и трансмиссивным путем. Инкубационный период от 1 до 30 дней. Бруцеллез — инфекционное заболевание животных и человека вызываемое бактерией рода Brucella. У большинства животных инфекция приводит к абортам, бесплодию появлению на свет нежизнеспособного потомства. Источником инфекции для человека в основном служат инфицированные сельскохозяйственные животные (овцы, козы, коровы и свинья). Заражение человека происходит алиментарным  (употребление непастеризованных молочных продуктов), контактным (при уходе за больными животным, обработке туш) и аэрогенным путями.  Инкубационный период от 1 до 8 недель. Для острого периода бруцеллеза  характерны лихорадка, миалгии, головная боль, слабость потливость. При хроническом течении симптоматика может быть стертой, однако наблюдается поражение опорно-двигательного аппарата, нервной системы, мочеполовой системы и других органов. Профилактика всех зоонозных инфекций сводиться к следующим мерам: Использовать  средства индивидуальной защиты (перчатки, маски) при проведении уборочных, строительных, демонтажных и хозяйственных  работ,  а также при уходе за животными и при разделке туш животных. Качественно мыть овощи и фрукты (даже с несъедобной кожурой) перед употреблением. Соблюдать правила употребления домашнего молока (после  кипячения) и правил употребления мяса (после тщательной термической обработки). Использовать для питья только бутилированную воду или после кипячения. Купаться  в разрешенных водоемах. Проводить уборку помещений влажным способом  с применением бытовых дезинфицирующих средств. Ежегодно проводить дератизацию и дезинсекцию. Соблюдать правила личной гигиены, особенно во время отдыха на природе и при контакте с животными. Регулярно проводить уборку территории, особенно частных домовладений, своевременно вывозить мусор Общение с животными и пребывание на природе –самый мощный источник гормонов радости, но такое времяпровождение должно быть  правильным и обязательно с соблюдением всех перечисленных рекомендаций! Врач-эпидемиолог противоэпидемического отделения                                  Мария Слуцкая